北京中医药大学东方医院心内科赵毅医师介绍，冬季保证“子午觉”对于压力较大的白领们非常重要。
      子时是指晚11点至凌晨1点，这个时间段是“肝经循行时间”，如果肝功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状，所以一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝，达到养肝目的；而午时是“心经循行的时间”，心功能失调会出现“胸闷胸痛、心慌汗出，乏力，失眠健忘”等症状，所以白领们每天中午都应抽出15分钟时间小憩，达到养心的目的。